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剛は剛を制す


「柔よく剛を制す」と思ってしなやかさを追求したけど、やはり王者は強く、今年も完敗した。
そして剛だと思っていた王者も実は柔を追求していた。女王もそうだった。
「柔よく剛を制す」は真理だと思う。
しかし、剛ではかなわないから、柔に逃げている言い訳でこの言葉を使うべきではないと痛感した。
やはり剛は剛を制すと。


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剛とは音楽に例えるとフォルテ
柔とは音楽に例えるとピアノだ。
フォルテ〜ピアノの絶対値幅こそが、音楽では表現力豊かということになるのだろうと思う。
私よりも華奢な女性が驚く程の大きな音をピアノ演奏することがある。
と思いきや、どうやったらそんな小さな音が出せるんだろう?小鳥のさえずりか?と思わせる繊細な音もだす。
音楽の表現力と陸上の「繊細かつ力強いキック」というものはとても共通点が多いと思う。
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今シーズンの私の目標は定まった。
それは、フォルテもピアノも広げること。
フォルテはフォルテッシモに
ピアノはピアニッシモに
そうやって、可動域を両面に増やして行こうと思う。
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本日、ダンベルベンチプレスで27.22kgが8回できました!バーベルベンチプレス換算で100kgになります!ついに100kgを超えました!
今シーズンは剛も強めます!
そしてこれまで以上にしなやかさである「柔」も強めます!

JR京都駅ビル大階段駈け上がり大会の賞品

KBS京都にて本日19時から
JR京都駅ビル大階段駈け上がり大会が放送されます!

写真は今回駈け上がりで頂いた商品です。
KBS様、日本旅行様、ホテルグランヴィア様ありがとうございます!

スポンサー様のおかげで我々アスリートは自らを表現できるステージが頂けるのですから。

本当にありがとうございます。


胸剣

胸から剣が出て豆腐の階段を切って進むイメージ

向い風を胸で切っているイメージ

階段レースまであと一週間

あと、1週間。
階段レース間近です。

階段で追い込む練習は先週で終わりました。

しかし、まだまだ鍛える余地はあります。

肩関節の柔軟性と上半身の筋量です。

これは、かなり大切なので、上半身トレーニングとほぐしは今週も行います。

上半身の筋量があれば、無理なく前傾できます。

福男、幸福の本質

今年の福男はコンディションが整わず参加を見合わせました。

今年の福男に選ばれた 鈴木隆司さん、 渡部涼さん、小野陽之さん、おめでとうございます。

「福男になってどんな良い事がありましたか?」

この質問は、今年一年うんざりする程聞かれる事でしょう。メディアが鬱陶しいと感じるかも知れませんが、画面の向こうに喜んでくれる人がいます。真摯に答えてあげてください。

マスコミは面白おかしく書きたい為に
宝くじに当たったとか、競馬で勝ったとか
そういう答えを待っています。

私は福男の先輩として、このような回答をしたいと思います。

「私は福男になってからこの質問を100回以上頂戴してきました。このような質問を頂戴する度に幸福の本質を再考する機会になりました。」と。

五体満足で、福男に参加できる自由時間があり、平和であり、食べるものに困らない。

これ以上の幸福があるでしょうか。福男になる前から私は福男であり、福男になっていない人も既に神様から福を頂いているのです。

一宮かけっこキング記録会 陸上教室

一宮かけっこキング記録会 陸上教室を
12/26 一宮市九品寺公園競技場にて行います。

申し込みは以下のHPで受け付けております。

http://ichinomiyadash.cart.fc2.com/

なぞぺー



トーフ

胸から、包丁が出てトーフで出来た階段をスーっとを切って行くイメージ。

いい感じで走れる!

バランス良くトレーニングできました。

10/31~11/6の練習日記


10/31(月)バネ指数:4
【スプリント】30m×6※コンクリ
【階段】273段×4本=1072段


11/1(火)バネ指数:4
【スプリント】60×3 320×1※スパイク
【階段】66段×8本=528段
【ウエイト】脚
【プライオ】トランポリン


11/2(水)バネ指数2
【スプリント】レスト
【階段】レスト
【ウエイト】上半身


11/3(木)バネ指数:1
【スプリント】レスト
【階段】レスト
2日後に筋肉痛が来るパターン(笑)
もうおっさんです(笑)


11/4(金)バネ指数:2
【スプリント】レスト
【階段】レスト


11/5(土)バネ指数:3
【スプリント】シャトルラン持久走
【階段】レスト


11/6(日)バネ指数4
【スプリント】レスト
【階段】レスト

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【今週の自己評価】 (5段階評価)
トレーニング量:4
自己評価:5

【総評】
週前半にきっちりトレーニングして、週の中盤は回復期、週末は超回復しかけた所でしっかり持久走も入れ、バランスが取れた。疲労、故障なく、来週のトレーニングにつなげることができた。
来週は月曜日からバネ指数5で行けると思う。

【今週行ったトレーニングの回数】
【走】
コンクリスプリント:1回
オールウェザースプリント:1回
持久走:1回

【跳】
プライオメトリクス:1回
総階段数1620段

【力】
ウエイト脚:1回
ウエイト胸:1回
ウエイト背:1回
ウエイト肩:1回





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