大腰筋(腸腰筋)トレーニングマシン完成

自作の単管パワーラックに付属して、
大腰筋(腸腰筋)トレーニニングマシンが完成致しました。
骨盤を前傾させるときに負荷をかけることができます。

単純な装置ながら、これは大発明です。
使用したあと腹の奥のほうに強いバーン感を得ることができます。


Comment

はじめまして。
自分の学校では独自性のない練習が多く味気ないので
こういちろうさんのホームページはいつも参考にさせて頂いてます。

本題ですが今自分の学校ではパワーラックやベンチ台が古くなってきたので
こういちろうさんのように単管でパワーラックを作りたいと
考えているのですがどのくらいの予算でできるのでしょうか?
大腰筋トレーニングぜひとも行ってみたいです!
2010⁄01⁄26(火) 22:51 | | [edit]

Re: タイトルなし

自分だけの秘密にせずにあえて公開しましたよ~
作ってみてね


> おお!
> これは大発明ですね!
>
> しかしこれを置くスペースがあることも羨ましい・・・(笑)
2009⁄11⁄29(日) 00:51 |

Re: タイトルなし

おお!ひさしぶりね~
春になったら、走ろうね~

> お久しぶりです^^
> 受験勉強ばっかで陸上の練習を全然していないので、
> 練習日記の方に日記書きづらくて‥‥笑
>
> お仕事にもご家庭もトレーニングの方も順調そうで何よりです。
> 体調にお気をつけてくださいね!
>
> 大腰筋トレーニングマシン素晴らしいです^^
> 僕も早くまた陸上競技の世界にのめりこみたいです。
2009⁄11⁄29(日) 00:48 |

Re: 質問です

書き込みありがとう。
ウエイトに慣れている選手ならば20kg~30kg
ビギナーは10kgからがベストだと思うよ。
がんばってね


> はじめまして。
> 以前陸上plusというサイトでこういちろうさんが、『スプリント・トレーニングマニュアル』という本をオススメしているのを見て購入しました。
> その中に負荷を小さくしスピーディーにするウエイトが載っていたのですが、具体的にどの程度の負荷がいいのでしょうか?
2009⁄11⁄29(日) 00:48 |

質問です

はじめまして。
以前陸上plusというサイトでこういちろうさんが、『スプリント・トレーニングマニュアル』という本をオススメしているのを見て購入しました。
その中に負荷を小さくしスピーディーにするウエイトが載っていたのですが、具体的にどの程度の負荷がいいのでしょうか?
2009⁄11⁄27(金) 17:28 |

お久しぶりです^^
受験勉強ばっかで陸上の練習を全然していないので、
練習日記の方に日記書きづらくて‥‥笑

お仕事にもご家庭もトレーニングの方も順調そうで何よりです。
体調にお気をつけてくださいね!

大腰筋トレーニングマシン素晴らしいです^^
僕も早くまた陸上競技の世界にのめりこみたいです。
2009⁄11⁄26(木) 22:17 |

おお!
これは大発明ですね!

しかしこれを置くスペースがあることも羨ましい・・・(笑)
2009⁄11⁄24(火) 00:38 | | [edit]

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