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練習日記をつけよう!

22日今日はトレーニングを休むことにする。

今日は午後から予報が雨。
なので、ゴールドジム名古屋金山でトレーニングする予定だった。

しかし、少し風邪気味。疲労感もある。
試合前激しいトレーニングが出来るのは2週間まえまでなので
今週が最後の激しいトレーニングができる週。

こうやって期日ぎりぎりになると人は不安になってオーバートレーニングに
なってしまうことが往々にしてある。
(やるか、やらないか、迷ったらやらない。)


指導者やチームメイトのフィードバックやアドバイスが
もらえない環境、一人で練習しているトレーニーの不安感は良く分かる。


しかし私は自信を持って休むことができる。


☆★☆
オーバートレーニングを根本から防ぐ方法は一つしかないと思う。
それは練習日記をつけることだ。

僕は中学3年から現在まで12年間練習日記をつけてきた。

この12年間自分の身体と向き合って会話してきたノウハウは
試合の調整に生きている。

僕は試合でのピークは絶対はずさない自信がある。

☆★☆
練習で私と競争したら、大学のチームメイト(100m11秒00位の)
にも時々負けてしまうのだが、本番となると彼らに0.5秒の差をつけることが出来る。

これはピーキングをよく知っているか?知らないか?の違い。

東海大学の高野進先生は
「ピーキングこそ陸上競技の醍醐味」
と仰っている。

私も同感だ。

是非若いアスリートには練習日記をつけてもらいたい。
練習日記が長続きして更にノウハウとして還元されるためには
(フィードバック)
簡潔なものがいい。細かく書くことが必要なときもあるが、
一週間ぱっと見て、即座に判断できるものがよいと思う。

私がお勧めなのは
マルマンのルーズリーフ式の週間日記だ。

価格も安価(787円)で、ルーズリーフなので資料を挟むことも可能だ。
一度試して頂きたい。


問い合わせは
マルマンのホームページまで
☆★☆
品番: 584LW
型: B5(257×182ミリ)
様式: 編集様式 週間日誌(見開き片面1週間)
製本様式 ルーズリーフ式 丸穴26穴
本文内容: 年度計画表 9P
月度計画表 15P
日誌欄 128P
便覧 16P
計 168P
附録: 見出し用紙 5山、アドレスリーフ 96名
包装単位: 5/50冊
価格: 787円(本体価格750円)
JANコード: 4979093005475
genre
スポーツ
theme
陸上競技

Comment

わかりません

はじめまして!高1で短距離をやっているものです。
いつも、なるほどーと思いながら見させていただいてます。質問ですが、初動負荷のマシーンを使ったやり方がわかりません!!!教えて頂けませんでしょうか??お願いいたします。
2006⁄12⁄08(金) 19:45 |

腕振り

腕振りが肩があがって変だと先生に
よくいわれるのですがどうしたらいいでしょうか?
2006⁄11⁄19(日) 18:57 |

投稿ありがとうございます。
☆★☆
それでは、こうちゃんラジオでお答えしますね。
来週中にアップさせます。

「奇跡のトレーニング」を読んだことがありますか?
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4062122170/503-8830938-2065543
2006⁄03⁄22(水) 20:18 |

こういちろうさん、初動負荷について教えてもらえないでしょうか?
よく耳にする理論で日本のトップ選手はやっているらしいのですがよくわかりません。
わかりやすく教えてください。
2006⁄03⁄22(水) 19:24 | | [edit]

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