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水分の摂取方法

↓↓↓ラジオ再生↓↓↓

(概略)
エネルギーの収支式(マニアックですみません。)
ATP+H2O → ADP(アデノシン二リン酸)+Pi(リン酸) ΔG°(標準自由エネルギー変化)=-7.3kcal
ATP+H2O → AMP(アデノシン一リン酸)+PPi(ピロリン酸) ΔG°=-8.6kcal

上記の科学式で見ていただきたいのはH20を摂取することが
いかに大切か?ということです。

水分摂取以外に必要なもの
①アミノ酸(プロテイン)
②クエン酸(解糖系のパワー)
③糖分(解糖)

(質問)高1で陸上競技の短距離をしているものなのですが、ウエイトトレーニング中の飲料水は何がいいのでしょうか?前までは水を一リットルほど摂取していたのですが今はプロテインドリンクを400ccほどの摂取方法に変更しています。
どちらがいいのでしょうか?
genre
スポーツ
theme
陸上競技

Comment

ありがとうございます。
また、遊びに来てくださいね。
2006⁄03⁄22(水) 11:12 |

nba slamdunk world からきました

軽く読んでみましたがとても専門的な事が書いてあって ものすごくためになるブログだと思いました。
ニュースとかでやっている新年あけたらやるやつで勝った人とは・・と思い感動です。
これからも毎日読もうとおもいます。 では。
2006⁄03⁄22(水) 04:48 |

Trackback

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アデノシン一リン酸-体が元気になるならない物質

アデノシン一リン酸アデノシン一リン酸(−いちリンさん)はリボ核酸|RNA中に見られるヌクレオチドの一つである。5'-アデニル酸とも呼ばれ、AMPと略される。リン酸とアデノシン(ヌクレオシド)の間でリン酸エステルを形成している。AMPは核酸塩基のアデニン、五炭糖の
2007/02/14(水) :  | 体が元気になるならない物質


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