加速走自己ベスト 

昨日の練習はウエイトで脚をがんがんに攻めました。

その後グランドでチューブを使っての加速走

今日はハイパースピードチューブを2つつなげての加速走
ウエイトで疲れているにも関わらず0.99秒（34ｍ−44ｍを計測）
がでました。　これは10.1m/sということになります。

疲れている状態で、このタイムには驚きました。
次は0.90を目指してがんばります。

この冬は速い動く地面に対して、
対応できる体力をトレーニングしていくつもりです。

あと腰の状態が良いので、
最大筋力もスクワットとデッドを＋10KGぐらいベストを更新
することを目標にしています。

スピードチューブですがめちゃめちゃ良いです。
速く動く地面に対してのトレーニングで行き着く先は
これしかないと言っても過言ではないでしょう。

また、チューブを利用とおもりのインソールを利用しても
スキッピングを最近していますが、効果がものすごい。

チューブは決して安くないのですが、
エバーニューから15000円程度で販売されているチューブが
むき出しの耐久性のないものとはつくりがまったく異なるため、チューブの反発が
強くなおかつ、耐久性と安全性に優れています。

ほんとお勧めです。
[ 2007/10/21 00:00 ] 練習日記 | TB(0) | CM(9)

≪関西学年別 | HOME | 伊藤先生のＤＶＤ改訂≫

大腰筋強化インソール欲しいです！
売り切れですが……入荷する予定はありますか？
[ 2007/10/25 ] よしだ [ 編集 ]
こうちろう
ハイパースピードチューブのことですよ♪
[ 2007/10/24 ] [ 編集 ]
聞きたいことがります
ｽﾋﾟｰﾄﾞチューブってどんなのですか？
[ 2007/10/24 ] 浩輔 [ 編集 ]
いずれこの練習方は広まっていくんでしょうね｡
[ 2007/10/22 ] サイバー [ 編集 ]
調べたらストラップありました！
楽天で１８００円だったので、手が出せます。

そういえばウェイトトレーニングの動画で光一郎さん付けてましたよね。

情報ありがとうございました。
[ 2007/10/21 ] １０秒台を目指す男 [ 編集 ]
こういちろう
ｇｅｎくん
限界に挑戦することがアスリートだよ

コロ助くん
最近どんどん若返ってきて、かなり量をこなしても大丈夫になってきたんだよね、ウエイトをやった日に加速走はある意味短距離の理想の練習になるね

10秒くん
ストラップの使い方を10秒くんは知らないんじゃないかな？使うと握力がなくても全然いけるよ・
[ 2007/10/21 ] [ 編集 ]
流石こうちゃん☆アスリートですわ〜(^o^)丿俺もアスリートなりたいな☆
[ 2007/10/21 ] gen [ 編集 ]
ウエイトで攻めたあとに加速走・・・

本当に攻めまくってますね！
[ 2007/10/21 ] コロ助 [ 編集 ]
インソールつけてのスキッピング
良いですね。

デッドリフトも心置きなく重いのでやりたいですけど、いかんせん握力が…
泣
[ 2007/10/21 ] １０秒台を目指す男 [ 編集 ]
コメントの投稿














管理者にだけ表示を許可する
トラックバック
この記事のトラックバックURL
http://fukuotoko.blog53.fc2.com/tb.php/656-b413aee9

≪関西学年別 | HOME | 伊藤先生のＤＶＤ改訂≫

福男動画


ボルトのスパイクの　
秘密を解説！　

セラミックスパイクピン


コンディション・オイル２本購入で
スパイクピンプレゼント！

コンディショニングオイルは今やこうちゃんの試合前コンディショニングには必須のアイテムです。塗ったら瞬時に筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が増します。立位体前屈では平均で5cmの差が現れました。またダウン用オイルを前の晩に塗ってゆっくりストレッチしてすると、翌日の回復に大きな差が現れます。試合前にアップオイルを塗って試合に臨むとタイムアップするだけでなく、レースを多くこなしても疲労感を感じにくい滑らかな動きが体感できます。
コンディション・オイル


■コンディショニングオイル
■超軽量セラミック・スパイクピン
■ハイパースピードチューブ
■バイオメカニクスＤＶＤ
■福男動画1998〜
■福男動画2008
■福男の必勝法解説
光一郎のお勧め！
超軽量セラミックピン
吉田光一郎が自己ベストの10秒42を出した時使っていたピン。秘密のグッズとして、誰にも教えなかったのだが、最近マイケルジョンソンも使用していたことが判明（笑）
＿|￣|○;
とにかく軽い通常のピンの1/3の重さ！
お勧め度……★★★★★
マニアック度…★★★★★★
価格……………1本あたり75円
セラミックスパイクピン


ハイパースピードチューブ
速く動く地面に対してどのように対応するか？ これはスプリンターにとって永遠の難題でした。 チューブを使用してのオーバースピードトレーニングは最大スピードを高めるトレーニングとして非常に効果的です。 このチューブは特殊なフックが付属しており、 チューブの張力がなくなると自然に外れる仕組みになっています。

未体験のスピードを体感してください。

お勧め度……★★★★★
マニアック度…★★★★★
価格……………24980円

業界最安値！
一般小売価格よりも4000円割引きです。
ハイパースピードチューブ


みなさんは陸マガを買っていますか？陸マガには陸上ニュースだけでなく、最新の陸上理論も掲載されています。頭から鍛えよう！

吉田光一郎の陸上の基礎はこの本に よって作られたと言っても過言ではない。 中学生・高校生は必読の書。
お勧め度……★★★★★
マニアック度…★★★★★
価格……………2415円



マイケルジョーダンのトレーナーが書いた ジャンプ力を革命的に向上させるプログラム。 スプリンターにはスタートダッシュの向上に 生かせる。
お勧め度……★★★★★
マニアック度…★★★
価格…………1700円



スポーツの極意それはリラックス！ この下駄をはくとリラックスして立つための 骨盤の角度を自然に習得できます。
お勧め度……★★★★★
マニアック度…★★★★★
価格……………4300円
男物・厚歯の高下駄【一本歯】
プロフィール！
吉田光一郎
ようこそ！

吉田光一郎です。

悩めるアスリートよ
さあ、明日の栄光の為に語り合おう！
■１００ｍ　１０”４２
■福男過去５度
■プロフィールの詳細
■年齢別自己ベスト
教会の友達ブログ
■sweet-hunky
sweet-hunkyの語源は炊飯器
■拓二
大阪のお祭り男〜同じ札幌ＲＭ
■受付まいの虹色記録帳
いろんな人と出来事の交差するとある治療院で勤務中。 私受付まいが虹色のようにいろんなカラーの毎日を記録します。
■みつばちちかちゃん
ちかちゃんの
可愛いイラストがいっぱい
Ｋａｒｕｏ的　小事典
日常にあったちょっと笑えること、思ったこと、趣味のことをつれづれに。
最近の記事
全記事（数）表示
全タイトルを表示
最近のトラックバック
人生の先輩ＨＰ
■技術英語翻訳のプロの仕事術
かつて名古屋市駅前にあった青年像のモデルになった中村武史さん。 とても多才な方。アスリートとしても、ビジネスマンとしても、彼から学ぶことは非常に多い。
陸上の友達ＨＰ
■Ｈｅａｒｔ
ひでそんズのメンバー
けんじさんのブログ


■すべてはあの一瞬のために
秋田雅俊　100ｍ10秒58これから急上昇するであろうスプリンター



■ブロリーの日記
スポーツ推薦サイト
■愛知陸上競技協会
■ひでそんズ
我がチームのＨＰです。
ひでそんずやヒデソンズではなく、正しくはひでそんズ
■背番号１０・松岡のｂｌｏｇ
陸上の情報ならココ！
更新情報がいち早くチェックできます。
■ＨＹＰＥＲＮＯＢＡ　Ｔ　ａｎｄ　Ｆ
陸上の知識に脱帽です。
トレーニングに関するコラムは必見！
■米鈴（よねりん）ＡＣのホームページ
三重県で活動しているちょっと変わった名前のクラブチーム
■ファイテン活用法
ファイテン活用歴15年の全身ファイルド加工野郎が語るファイテンに関する話題やその活用法。
■西田哲之WEB★鉄腕TETSU★
ゴールドジム名古屋で共に汗を流すボディービルダーのＨＰ
■陸上競技Ｐｌｕｓ
陸上競技のコミュニティ・リンク集サイト・トレーニングの質問掲示板は非常に熱い議論が展開されているサイト
■Track field 〜Short distance〜
100m・200mで日本選手権・国体を目指す高校生のブログ。練習内容なども載せています
■ジュラシック木澤
ゴールドジムでともにトレーニングするボディビルダー木澤さん 全日本で活躍されています。腕と肩の大きさは日本一


■グットコンディションのトレーニングと店長日記


兵庫県パワーリフティング協会　ＨＰＡ
IT委員長の塩田宗廣です。県協会ホームページ管理者です 全日本パワー大会出場に執念を燃やし、記録はトータル５８５ｋｇと標準に対しマイナス３５ｋｇだが、熱意と執念だけで近畿ブロック長推薦を取り、全日本大会入賞に全力を傾ける。 昨年は初の全日本大会９位、ファイティングリフター賞受賞。そして２００６年は、なんと６位入賞を果たす。エントリーが少ない超幸運を受けたが、自分では執念でそのようになったと自画自賛（＾＾）その栄光は今もテレビの上に額縁で飾っています（＾＾） >

■加賀もんのブログ
石川県加賀市の情報の他、法律、政治経済、 スポーツ、海外ドラマなど幅広く語ります。



■だっぱら ブログ
いつまでたってもベースボールキッズ
陸上競技ＷＥＢ　ＲＩＮＧ
back 当サイトは陸上競技 WEB RING に参加しています next
random list
何回目の訪問?
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

リンク
■ ■ ■■
SEO対策:トレーニング SEO対策:ウエイトトレーニング SEO対策:大阪 SEO対策:世界陸上 SEO対策:オリンピック SEO対策:末日聖徒イエス・キリスト教会 SEO対策:筋トレ SEO対策:筋トレ SEO対策:パウエル SEO対策:朝原宣治 SEO対策:伊東浩司 SEO対策:初動