スクワット 

昨日久々にフルスクワットをやりました。




今春に腰を痛めておりスクワットはずっと敬遠していたのですが、
最近腰がよくなってきたので、
フォームを改善してもう一度基礎から作り直しています。

やっぱり必要不可欠な不可欠な種目だと感じました。

これはボディビルダーの谷野選手も言っていたことなんですが、
基本種目をパーフェクトフォームでトレーニングすれば、
別にほかにウエイトの種目を増やす必要はあまりないということです。

スクワット、やはりKING of EXＥＲCISEでした。


これは、短距離走にも言えることではないかなぁと思います。
ダッシュの中で正しい動きができれば、そこまで複雑なドリルや走り方（分割走など）
は必要ないのかも知れません。

[ 2007/10/12 00:00 ] 練習日記 | TB(0) | CM(2)

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スクワット、、、するぞー!!!
坂道を自転車で登るのが、かなり足に
よかったみたいで、高校の時は、ジャンプ力ありました。 今は、自転車、、、、のれるかな？？？
です。
[ 2007/10/15 ] きいろ、 [ 編集 ]
やっぱりジャンプ力上げるにもスクワットはいいですよね(^_^)/~
[ 2007/10/12 ] gen [ 編集 ]
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