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【動画】スタビライザーを鍛えよう!!

スタビライザーとは大筋肉群を補助する筋肉です。

内転筋や前頚骨筋などは多くのアスリートが
鍛え忘れる部位であると思います。

シンスプリントで悩むアスリートが
多くいる反面で計画的に、スタビライザーを
鍛えているアスリートは非常に少ないです。

スタビライザーはシーズン中でも定期的に鍛えるべきです。

【動画でレッスン】
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しょうた君400m(中3)=50秒44(2007.5)
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海優君100m(中3)=11秒70(2006.11)
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→11秒45(2007.7)
→11秒22(2007.7)



じゅんや君100m(高2)=11秒88(2006.8)
→11秒56(2007.7)




Comment

ありがとうございます

僕もシンスプリントになることが多いので、
こうちゃんさんに教えて頂いたことを参考に鍛えてみようと思います。

質問なのですが、ケーブルインナーサイ、ケーブルアウターサイは器具なしで行うことは可能でしょうか?
2010⁄04⁄04(日) 20:19 | | [edit]

シンスプリントで悩んでいたので実践しています。タメになります(^^)
2008⁄03⁄02(日) 13:00 | | [edit]

明日から実践してみようと思います。

ってか撮影場所って一宮スポーツ文化センターのじむですよね??
2007⁄09⁄02(日) 11:23 |

すごい勉強になります。
2007⁄06⁄12(火) 19:36 |

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