昼休みは練習時間 

【福男へ向けて】
最近昼休みを利用して
職場近くの公園で補強、流し、スキップ、プライオなどの
トレーニングを行い、仕事が終わってからジムとトラックに
行く生活を行っています。

会社の昼休みは結構有効に使えていると思います。


体力的に余裕があるならば、
２部練習は必要だと思います。
なぜなら、試合では一日に何本か走りますから。
午前・午後どちらでもピークを持ってこれるように
体に覚えこませることは効果的だからです。


もちろん、朝練と本練習どちらも高強度というのは
無理があるし、集中できないので自分にあった切り分けが
必要だと思います。
//////////////////////////////////////
大腰筋のトレーニング効果が早くも出てきました。

新走フォームはまだ完成の30％ぐらいでしょうか。
回旋のまえに、まずは固定を身につけます。

大腰筋のストレッチ・ショートインサイドは私は得意分野では
あるので長所を伸ばします。

福男まで1ヶ月を切りました。
福男の激走にご期待ください。
★★★★★★★★★★★
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★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
[ 2006/12/12 13:11 ] 福男へのカウントダウン日記 | TB(0) | CM(7)

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クロさん
時間の使い方本当に学びますね。
医師になっても
実践する医師でいてくださいね。
[ 2006/12/12 ] こういちろう [ 編集 ]
昼休みの練習ですか！！自分も実習中の休み時間にトレーニングルームにこもってウエイトをバリバリやっていますよ！！休み時間を越えてしまうこともしばしばありますが(;^_^A
最近は毎日が実習なので、短い時間でもとても貴重な練習時間になっています。
[ 2006/12/12 ] クロ [ 編集 ]
見てみますね！

ありがとうございます。感謝です。
[ 2006/12/12 ] 10秒台を目指す男 [ 編集 ]
１０秒さんへ
伊藤先生のＤＶＤに出ていますよ。

本日発送したので、
是非参考にしてくださいね。
（休みが一日潰れました…）
[ 2006/12/12 ] こういちろう [ 編集 ]
てんてんさんへ
ありがとうございます。
福男は100％僕の個人的な楽しみで出場するのですが、多くの人がＴＶを見て勇気付けられたと言って頂けることに感謝です。

中学時代の友達は入院中にアンビリバボーをみて勇気付けられたと言っていました。

何年も音信不通の友達がいますが、
そんな友達にも
「僕はここでがんばているよ!!!」
というメッセージを送るのも
福男の楽しみの一つになりました。
福男は今回が参加７回目になります。

ベテランの走り・振る舞いをしてきます。
[ 2006/12/12 ] こういちろう [ 編集 ]
楽しみ！！
光一郎君が、劇走する姿をテレビで観戦しながら、異様に興奮してたなあ。あれから一年、早いなあ。来年のご活躍も楽しみにしています！！
[ 2006/12/12 ] てんてん [ 編集 ]
二部練習ですか、朝練を軽視していました。

光一郎さんが行っている大腰筋のトレーニングはなんですか？
大腰筋のストレッチショートインサイド…初めて聞く言葉です。ＳＳＣに似てますが。
かなり興味あります。
[ 2006/12/12 ] 10秒台を目指す男 [ 編集 ]
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