05/10のツイートまとめ

fukuotoko

@fukufuku1051 僕も好きです!
05-10 23:35

おめでとうございます! https://t.co/zALexJydgU
05-10 15:35

IAAFのセメンヤ選手への対応は?
05-10 13:15

僕にも嫌いな人はいるけど、でも100%嫌いかというと、そうでもない。彼も時々、良いことを言うし、彼から学ぶことは多いと感じている。だから、嫌いな人に嫌いだと言う必要は無いと思う。もしかしたら、友達になるかも知れないし、恩人になるかも知れない。商売をやっている人なら分かるはず。
05-10 13:03

人間関係を難しく考え過ぎないことは大事なこと。キーワードは「敬意」。敬意を持てる好きな人には好きだと言おう、どンどン言おう。しかし、敬意を持てない嫌いな人に、あなた嫌いですよと宣言する必要はない。「沈黙」は学ぶべき社交術の一つ。(小池一夫)
05-10 12:58

今日から関西インカレ。実は、関西インカレには一度も出場した事が無いのです。全部員の応援を受けて走れる地方インカレは、全カレよりも暑い戦いだと思います。出場される選手は、今しか無い瞬間を楽しんで欲しいと思います。
05-10 11:10

@bench65269214 泣けますね。
05-10 11:04

コントラクト種目の最大のデメリットは立ち上がりパワーが低下すること。これをどうやって克服するか。アイデア勝負だな。
05-10 08:25

しばらくはコントラクト種目(終動負荷)を継続してみようと思います。もちろん、ダイナミックストレッチと併用して、関節の可動域は高める努力は継続します。
05-10 08:18

コントラクト種目のデメリット・可動域が狭くなる・末端部の筋肥大につながるデメリットを改善するために・エクササイズの後は必ずダイナミックストレッチをする・筋腹に負荷が乗る種目を選択する・バリエーションを増やす
05-10 08:17

コントラクト種目のメリット・筋繊維へのダメージが少ないので、毎日出来る。・初動作の負荷が軽いのでリハビリ向き・追い込みやすい
05-10 08:15

POF(position of flexion)は大切だね。初動負荷に傾倒していて、コントラクト種目を敬遠していたんだけども、あえて、コントラクト種目でハムと大臀筋を鍛えています。一番大切なのは、ストレッチポジションであることは、変わらないけど、筋肉が収縮するポジションでも鍛えた方が良いと感じてる。
05-10 08:13

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