04/19のツイートまとめ

fukuotoko

内転筋は股関節の伸筋でもある。だから、第二のハムストリングと呼んでも良い。内転筋は、股関節の屈筋でもある。だから、腸腰筋の仲間とも言える。屈曲にもなり、伸筋にもなる。つまり、両刀使い。内転筋はバイセクシャルなのか。。。(笑)
04-19 21:24

内転筋を鍛えると、内転筋を使って走れるようになる。そうなると、内転筋はハムストリングの補助をしてくれるので、ハムで力まなくて良い。好循環だ。内転筋ブームはしばらく続くな。
04-19 21:18

深いケトルベルスウィングがめちゃめちゃイイ。大内転筋に良い。しかし深くしゃがむと、ケトルベルが床に激突してしまう。なので、台に乗ってやってみようと思い、倉庫を物色。脚立を2個並べるといい感じ!深いだけなのに、ケトルベルスウィングとは全然違う刺激!動画を近日中に公開予定!
04-19 21:05

RT @nakano400: @fukuotoko とても順調です。筋肉を触ったり動かしたりして、いまの痛みは冷やすべきか温めるべきか、伸ばしていいのかだめなのか、動かしていいのかだめなのか、経験から何となくわかっているのも大きいです。
04-19 20:59

@nakano400 回復、順調ですね!
04-19 06:40

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