04/11のツイートまとめ

fukuotoko

@stitch2140 なるほど、やっぱり皆が通る道なのですね!
04-11 18:39

@mas_katsumi 忘れることも大切ですね
04-11 18:39

RT @nabetosi: 練習メニューも腹八分目、物足りないくらいにしてますが、それでも翌日カラダへのダメージか強いこともあります(^_^;)…身体の声を聞いてあげないと引退が近づきます(>_<) https://t.co/LM0Bx2E6jo
04-11 12:35

この歳になってくると、自分の知識と経験が邪魔になっている。もう一度、身体の声を聴くところから、スタートしないといけない。
04-11 11:34

@Gorirunner @Umemonsena 山中教授が履いていたのは、驚きましたね。
04-11 07:10

RT @rumaasa: 「過去の栄光を捨てる」というのがキモかつ、とてつもなく難しい。タイムに合わせにいくのではなく、あくまで中心は自分の感覚。 https://t.co/7GzYCzOGBm
04-11 06:59

そして、翌日のダメージを観察して、徐々に負荷を上げて行くことが大切。トラック練習も同じ。まずは低い負荷で量は少なく。そして、翌日のダメージで今後の負荷を決めること。過去の栄光のプライドは捨てて、確実に回復できる負荷を冷静に選定する。練習で見えを張らないこと。
04-11 06:37

今年、40歳になる私。ようやく最適な負荷というものが分かってきた。スクワットを200kgで出来たとしても、そのダメージが48時間以内で回復しないならばオーバートレーニング。まずは60kgでパンプアップする遥か手前でやめておくこと。
04-11 06:36

月曜日はかなり追い込んだのに、あまりダメージがない。コンクリ・スプリントでは、負荷が低いのか。これで一段階レベルが上がったことが確認出来て嬉しい。まぁ工夫次第でコンクリスプリントでも負荷の掛け方は、いくらでもあるけどね。
04-11 06:29

愛の究極の尺度は、喜んで犠牲を払えるか、そうでないかです。それらを心から、愛している人は、金銭的、時間的、体力的な犠牲を全く問題にしません。それ自体が喜びだからです。
04-11 06:24

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