短時間でも全ての要素を満たす

一本歯の下駄でのダイナミックストレッチ

40m×8(タバタプロトコル)
ステア・グッドモーニング15kg
トランポリン ジャンピングランジ
20回×2セット

スタビボード アブローラー×2セット

以上のメニューを40分で行いました。
「走」「跳」「力」「柔」の全ての要素を満たし、尚且つ短時間で終わらせました。

やればできる!

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