クライマーズ合同練習会 フィードバック

クライマーズ合同練習会 フィードバック


【良かったこと】
・パワーアップしている(短縮性収縮)
→ポジティブオンリーウエイトトレーニングの効果が出ている

・最大ストレッチポジションでの出力がアップしている
→MAXストレッチでのパワートレーニングの効果が出ている


・スタートダッシュが決まる
→パワートレーニングとスプリントトレーニングの融合が上手く行っている

・茨木の始めての階段で踊り場処理が上手くなった
→らせん階段での踊り場練習が上手く行っている


【改善点】
・後半重かった→1kg減量と214段通し練習を今後、2週間は重視する

・今回、ウエイトをして中2日でTTをした。超回復のピークでTTするつもりだったが、完全に回復していかなかった。
→ウエイトを7日前に行う

今後の2週間で一番大切なことは、怪我をしないこと、疲労を抜きバネを貯めること。それに注視する

Comment

Trackback

http://fukuotoko.blog53.fc2.com/tb.php/2167-4fd83909



Copyright (C) 福男スプリンター All Rights Reserved.