全日本マスターズ陸上に出場してきます。

おはようございます(^o^)
今日は岐阜市の長良川競技場で行われる、全日本マスターズ陸上に出場してきます。
全国からムキムキ、キレキレのおじさん、おばさんが岐阜に集結して年齢ごとに日本一を決める一大イベントです。参加者なんと2200名!
私は男子35歳の100mと4×100mRに出場します。
青春の忘れ物を探しに行ってきます!


10/31 12:10出走
男子M35 100m タイムレース3組
記録速報

http://www.gifu-riku.com/・・・/2015/10/30/AJMA/rel062.html

10/31 19:35出走
男子 M35 4×100mR
記録速報

http://www.gifu-riku.com/・・・/2015/10/30/AJMA/rel332.html

Comment

質問?アドバイスください!

100mを来年の5月までに10秒台で走れるようになりたいです自己ベストは11.47風+0.5です
こうちゃんさんのバイオメカニクスを見てハムと大臀筋のトレーニングを取り入れようと思い 大臀筋 スクワット ワンレッグレッグプレス ハム レッグカールを行ってます スクワットは行った後に膝と足首を固定してスピードバウンディングを行いその後流しをします
ワンレッグレッグプレス レッグカールもバウンディングはしませんが流しをしています
その他にベンチプレスやラットプルダウンも行っています この鍛え方はどう思いますか?
もうひとつ走りの意識についての質問です
僕は今までの走りの意識は一歩一歩しっかり腰にのせて走ることを意識してました けれども何か足りないと思い力を入れるタイミングを意識しようと考えています
入れるタイミングはこうちゃんさんのバイオメカニクスを参考に足がついて地面を後ろにスライドする瞬間に力を加える感じです
この意識についてどう思いますか?
トレーニングについてと走りの意識について二つの質問ですがこうちゃんさんから意見を聞かせてほしいですお願いします

2015⁄11⁄15(日) 22:40 | | [edit]

11.57お疲れさまです
リレーは残念でしたね
これからもマスターズ頑張ってください
2015⁄11⁄04(水) 00:09 |

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