マスターズ陸上まで最善を尽くす

夜11時30 秘密の場所でダッシュする
ここは雨風をしのげる、
最近のメイン練習場だ

50m程直線が取れる。だからと言って50mダッシュすると壁に激突する(笑)
なので、全速力で走れるのは、30m程

今日は30m×8本でインターバルは10秒というメニュー。タバタプロトコルに似た組み方。

10秒の休みは、瞬発力と持久力を高めるのに最高の組み合わせだ。

全日本マスターズ陸上まで後17日
今できることを、今与えられた環境でベストを尽くしたいと思う。

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