アキレス腱にはロケットを肩甲骨には翼を

上半身のウエイトトレーニングとプライオメトリクス(ジャンプ)をスーパーセット(交互)でやると、凄くいい感じ。時短の為にやったのが吉と出ました。

上半身の重みとボディバランスがジャンプ力に転化できる感じ。肩甲骨がうまく使えると、肩甲骨は翼になるね。

アキレス腱にはロケットを肩甲骨には翼を。これはランナーの最終目標かもしれないね。

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