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グッドレイズに捻り入れるエクササイズをひらめいたお蔭で、股関節に新たな可動域が広がっている

昨日の練習

ペットボトルダンベル1kgでのグッドレイズ、及び股関節のダイナミックストレッチ

加速走40m×4
スキップ40m×3

グッドレイズに捻り入れるエクササイズをひらめいたお蔭で、股関節に新たな可動域が広がっている

コンクリでは完璧に股関節の外旋動作ができる。さて、次はトラックでの速い動きで同じ動きが出来るか。

そこが問われる。

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