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グッドレイズに捻る動作(股関節の外旋動作)を入れてみた。凄く効果的だった。

グッドレイズに捻る動作(股関節の外旋動作)を入れてみた。凄く効果的だった。
ウォーミングアップに最高の種目が加わった!

そのエクササイズが効果的かそうでないかは、エクササイズを行った後に走ってみると一目瞭然。

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