伸展+外転  伸展+外旋 似て非なる動き

股関節を外転しながら、伸展してストライドを出す
股関節を外旋しながら、伸展してストライドを出す

これら2つの動きは似て非なる動きです。でも違いがはっきり分かりました。

階段やスプリントスタートでストライドを出すのは、伸展+外転

スプリントの中間疾走でストライドを出すのは伸展+外旋

この原則に今日気づきました。法則がひらめいたので、後はトレーニング方法を創造するだけです!

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