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大腰筋に効くスキップ

坂ダッシュ100×2 150×1
スキップ40m×4

伊藤先生にスキップを教えてもらったのが2007年。あれから8年。今更ながらようやく、大腰筋に効かせるフォームが分かった。

NHKで中学生に朝原さんがコーチングする番組があり、その中で朝原さんがスキップをする場面を見て凄く参考になりました。

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