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最近の筋肉回復のルーティン(肉離れ回復にかなり効果あり)

最近の筋肉回復のルーティン(肉離れ回復にかなり効果あり)
・アロマ風呂(ジェニパーベリー、ローズマリーカンファー、ラベンダー)
・風呂の洗い場で初動負荷運動(半分ぐらいの可動域で無理しない)
・冷水でアイシング
・直ぐに浴槽に入って温冷療法
・風呂上りに超音波治療器(EW6021)

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