平和堂にて練習しました

今日は平和堂階段にて練習しました。



スプリント練習
芝生下り坂ダッシュ50m×10

今日会得した技術
アキラ式腕振り

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階段練習1240段
今週は合計4119段です。

今日会得した技術
・踊り場のストライド
・腰が乗り、膝も乗る技術
・踊り場超えての、3段目の入りの腰、膝のパワーポジション



針治療してから、ハムの調子が良いです。
思いっきり走れることに感謝です。

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