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19秒5の設計図は出来ている。「逆脚を制すものは、階段を制す。」

2014年の京都駅ビル階段駈け上がり大会の目標は19秒5
19秒5の設計図は出来ている。

19秒5のためには70歩で走破する必要がある。
つまり、3段目の入りが不可欠。

右足でも左足でも3段目に入れるように
効き脚とは逆脚の右足を鍛えています。

逆脚で力が入りやすい上半身のポジションを
会得しつつあるので、そこを研究して
新たなパワーポジションの可動域を増やして行こうと思います。

後は、左右の体のバランスを整えていこうと思います。


「逆脚を制すものは、階段を制す。」

Comment

本当にお願いします。
m(_ _)m
2013⁄11⁄24(日) 20:35 |

お願いします。

初めまして!男子です。
11歳に合ったトレーニングメニューを教えてください。
種目100Mです。
宜しくお願いします。
2013⁄11⁄24(日) 16:08 |

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