ロケット公園での坂ダッシュ

今日のトレーニング
職場の階段B1階~10階まで階段走をしました。
217段×2-2(上り下り)=868段

ロケット公園坂ダッシュ
下り50m×10
上り50m×5
下り80mスキップ×3


最近の流行はロケット公園での下りダッシュです。
骨盤のブロッキングと前方旋回を会得するのに下りダッシュは最適です。

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