ハードルインターバル間

30mダッシュをするときは、
100mHの3台目

60mダッシュをするときは
400MHの10台目



100mH100mJH110mH400mH
1台目131313.7245
2台目21.52122.8680
3台目302932115
4台目38.53741.4150
5台目474550.28185
6台目55.55359.42220
7台目646468.56255
8台目72.56977.7290
9台目817786.84325
10台目89.58595.98360

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