ストライド・ピッチ・歩数考察










日付大会名記録歩数ストライドピッチ
1998/10/04日本選手権10.42+1.450.51.984.846
2007/05/13中部実業団10.67+1.851.51.9424.826
2008/07/20愛知県選手権10.74+1.450.81.9684.729
2011/11/12エブリデカスロン11.52-1.1521.9234.513
2012/08/04中京大土曜11.22+0.8531.8874.724
2012/10/06尾張選手権11.20+0.8502.0004.464
2013/04/06尾張記録会11.38-1.652.6661.8994.628




今回ストライドが伸びなかったのは向かい風が主な原因だが
それだけではなかったと思う。

自分にどのような要素が掛けていたか、
内省し、改善して行きたいと思う。


image003.jpg
引用元啓林館HP


よかったこと
スタート
理由①:階段練習で鉛直方向の力の入れ方を会得した
理由②:ウエイトを実施したのでパワーが戻った

ぶれずにまっすぐ走れた
理由:バランストレーニングが上手く行った。


雨対策・低温対策は上手く行った。
福男と階段で得たノウハウが生きた。
・・・・・・・・・・・・・・・

ストライドの低下についての改善点

改善①練習環境 
反発性のないトラックで練習していた為、
ストライドが強化されなかった。
(中京大八事→平和堂という冬季練習パターンは
移動が楽でとてもやりやすかったのだが、
再考する必要がある。)


改善②冬季練習の内容
ハイパースピードチューブを多用すべきだった。

改善③
バウンディング等、水平方向のプライオメトリクスをもっと取り入れる。

改善④
トレーニンググッズの作成
(プライオをより効果的にするもの)

改善⑤
スパイクの改善

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