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僧帽筋と広背筋

陸上のトレーニングは順調です。

最近のブームは僧帽筋と広背筋です。

目的

僧帽筋
・スクワットの安定
・肩を上下動させ、肩の重さを使って地面を鉛直方向に強く押すための反動をつける


広背筋
・骨盤の前方回旋に伴い、体幹部のツイスト動作を助ける為


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