中京大八事にて練習です。トラック→階段のルーティンを守ります。


中京大八事にて練習です。トラック→階段のルーティンを守ります。


冬季練習こそ、スピード練習が大切になります。


今日はバネ指数が5段階で3。お尻にはまだ筋肉痛が残っています。

今日は私の得意技のバネが使えません。ですから、インナーマッスルを使って、走れるかどうかの練習ですね。


最近、股関節の外旋、内旋エクササイズを開発して、股関節の外旋動作を骨盤の前方回旋に同調させし、キック力に転化できるようになって来ました。


あとは腰の高さ(パワーポテンシャル)が決まれば、凄い記録が出せそうですが、スパイクなど、道具も改善が必要ですね。

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