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ベスト維持

冬季練習はスパイクを履いた全力疾走と階段を重視しています。
福男の調整もあったので、気づいたら、
12月15日からバーベルを触っていなかった。

今日は35日ぶりのウエイト。

チューブウエイトでのスクワット、デッドリフトは継続的に実施していたので、バーベルでもほぼベストを維持できました。

階段練習量は昨年並み。現在45036段
最大筋力は昨年よりもかなりアップ。
100mのスピードは秋よりも上がっているので、冬季練習はとても順調です。

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瑞穂トレーニングルーム
スクワット130×5
相撲デッド140×10

その他、いろいろ

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中京大学八事
100m×3

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