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何本走れば良いですか?

質問『60m加速走は何本走れば良いですか?』


回答
何本走っても構いません。

しかし2つ、条件があります。

(1)タイムが落ちたらその時点で止めること。スプリントフォームが崩れます。


(2)翌日に筋肉痛にならないのは、練習の質が低い証拠。

基本は、2日後に疲労を残さないことを目安にする。しかし3日後も筋肉痛が残るならば、オーバートレーニングです。

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