加圧トレーニングで肉離れ回復 

今日の練習５月３１日

１５０×４
だんだん距離を伸ばして行くことが出来るようになってきたね。

☆★☆
実はハムが軽く肉離れをしています。おそらく先週土曜の
ひでそんズの練習で痛めたのだと思います。

キックの回転軸がハムの下では
痛めてしまいますね。股関節の中心でありたいのですが、
まだ神経の発達度がハムのほうが良いのでハムに頼ってしまう。


まだまだ改善の余地が多いです。
でもまだまだタイムが伸びることを意味しているので、
よく研究してトレーニングに励みます。

さて、肉離れ、捻挫、骨折、これらに症状に効果的なのが
「加圧トレーニング」

トレーニング好きな人ならば一度は聞いたことがあるでしょう。

今日いま脚を加圧しながら、ＰＣに向かってます。

加圧すると成長ホルモンが通常の４００倍出るといわれております。
捻挫も通常２週間安静なのが２〜３日でほとんど良くなっている。
☆★☆
これはお勧めです。

今度加圧トレーニングについては追って動画で紹介します。
お楽しみに。







★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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[ 2006/06/01 01:15 ] 日記 | TB(0) | CM(9)

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>>>ハムストリングとは、鍛えれば脚が速くなるのですか？？

もちろん
[ 2007/09/16 ] こういちろう [ 編集 ]
ハムストリングとは、鍛えれば脚が速くなるのですか？？
[ 2007/09/10 ] [ 編集 ]
ハムストリングとは、鍛えれば脚が速くなるのですか？？？
[ 2007/09/10 ] [ 編集 ]
ｍｕｒａｒｉｎｎ
加圧トレーニングは医療での注目度も高いトレーニング。コスト以外はお勧めできる

蜜
ハムはね、日本ハム(笑)
じゃなくて、ハムストリングス（腿の裏の筋肉）
最近調子がよいので、トレーニングしすぎる傾向にあるかも。
反省＿|￣|○;」


ともとも
自分で地抜き療法
めちゃめちゃ興味ある。僕もアトピーだから。
資料もってたら教えてほしいなぁ。
[ 2006/06/02 ] こうちゃん [ 編集 ]
　お大事に。私は今アトピー治療のため自分で地抜き療法ってのをやってます。先週の土曜日から始めてますが、とっても効果があって嬉しいです。自分の血を絞る姿、普通の人が見たらびっくりでしょう･･･
[ 2006/06/01 ] ともとも [ 編集 ]
足大丈夫ですか？ハムってなんだろ・・一生懸命に体を鍛えてる姿が目に浮かびます。すごいね。。
[ 2006/06/01 ] 蜜 [ 編集 ]
興味あります。楽しみにしてますよ加圧トレーニング
[ 2006/06/01 ] murarin [ 編集 ]
加圧は脚や腕にバンドを巻いて血液の流れをすこしとめてトレーニングするものです。

http://www.kaatsu.com/home/index.html
お勧めですよ♪
[ 2006/06/01 ] こうちゃん [ 編集 ]
ンパ
加圧トレーニングとは何ぞですか？
岩盤欲ならきいたことあります！！ってまったくの別ものですね。はい、すいません…
[ 2006/06/01 ] [ 編集 ]
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福男動画


ボルトのスパイクの　
秘密を解説！　

セラミックスパイクピン


コンディション・オイル1本購入ごとに
スパイクピン５本プレゼント！

コンディショニングオイルは今やこうちゃんの試合前コンディショニングには必須のアイテムです。塗ったら瞬時に筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が増します。立位体前屈では平均で5cmの差が現れました。またダウン用オイルを前の晩に塗ってゆっくりストレッチしてすると、翌日の回復に大きな差が現れます。試合前にアップオイルを塗って試合に臨むとタイムアップするだけでなく、レースを多くこなしても疲労感を感じにくい滑らかな動きが体感できます。
コンディション・オイル


■コンディショニングオイル
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プロフィール！
吉田光一郎
ようこそ！

吉田光一郎です。

悩めるアスリートよ
さあ、明日の栄光の為に語り合おう！
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光一郎のお勧め！
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