トレーニングの考え方

大腰筋、腹筋、背筋など身体の中心に位置する筋肉は多少、終動負荷運動で鍛えても大丈夫。

関節をテコの原理考えると言うと支点(中心)はゆっくり動いている。と言うのが理由。


でも、身体の末端に位置する筋肉、四肢、例えばふくらはぎ等は終動負荷運動で鍛えるとスピードが落ちる。四肢、末端に関しては徹底してエキセントリックに鍛えるべき。

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