這うような走りなのですが

【質問】

長距離出身で接地が長い感じで、這うような走りなのですが、どうしたらいいですか?
また冬季のお勧めを教えてください。


【解答】

這うような走りですか、たぶん長距離のかかとから接地する走りが
身体にしみこんでいるのかも知れませんね。

僕のお勧めは縄跳びで二重跳びを50回 2セットを毎日、もしくは2日に1回ぐらいの
ペースで行うことです。

そして、走るフォームに関しては
「なにも、手を加えない。」
これをお勧めします。

地面を跳ねる感覚が自然と身につけば
接地も自然にできるようになるもの。

今、フォームを再考するのでなく
プライオメトリクストレーニングで
バネをまずは付けて下さい。

劇的に変わるはずです。

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