体力が残っていなかったらしく、

階段からのトラック練習

夜勤明けではやはり体力が残っていなかったらしく、
120×1
100×2

で死んでしまった。

そのあと、ちょっと体力復活させて、
50×2
バウンディング50×3
芝生流し50×2

エアーダンク20分(跳躍練習:ダンクシュートの真似をする)

競技場の場所の関係上、
階段を最初にやる必要もあり、
そこは苦慮する感じ。

階段練習をバリバリやると、
もうバネが残っていないからね。
夜勤明けだと(笑)


中京大八事の授業期間が終われば(12月下旬~3月)
メイングランドを県営一宮から中京大にして
走ってから階段がベストだね。

練習環境を整える工夫はしなければ!
いつもアンテナを張り巡らすぞ!

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