やっとスプリンターらしい練習量

今日のメニュー

120×2(加速走カーブから)
120×2(直線SD)
100×1(直線SD)

テーマ
・母指球のローリングと股関節の伸展の連動
・後半は降り出して、大きく進む。

バウンディング
縄跳び
腹筋


【感想】
筋肉痛が遅れてくるのは、年齢のせいではなく、運動不足が原因。(石井直方先生)


土曜日にウエイト脚をやって、火曜日にMAXで走るなんて、以前は出来ないメニューだったけと、今日はある程度回復していた。

だんだん身体が慣れてきて、あまりダメージを受けなくなってきた!

やっと、スプリンターらしい練習量をこなせるまで回復してきました。


怪我せず、風邪ひかずに冬季練習をコツコツ積み上げていけば、来年にはかなりパフォーマンスアップ出来そうです。

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