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内転筋が筋肉痛!

内転筋、特に大内転筋がかなりに筋肉痛です。
スモウデッドの効果だと思います。

最近、内転筋の使い方が分かって来ました。
かつ、大内転筋と長内転筋をアイソレートできるようになりつつあります。


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質問なんですが!
冬の練習の時、足を速くするならやはり短距離をたくさん走った方がよいですか?
それとも駅伝練習をしたほうがいいですかね?
かいとうの方よろしくお願いします(._.)
2012⁄10⁄21(日) 22:50 |

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