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試合翌日の筋肉痛

試合翌日の筋肉痛。
筋肉痛がどこに現れたか、部位を特定する。

自分の弱点がはっきり分かる。


今回は内転筋と大腿直筋、腸腰筋に来た。

これらの筋肉は現時点での私の弱点なので、筋トレと共に神経トレーニングも重点的に行う予定です。


ハムストリング、大殿筋、腹筋、背筋、下腿三頭筋、アキレス腱はあまりダメージを受けなかった。

これについては評価できる。
トレーニング効果が狙った通りに行った証拠だ。

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