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スロトレとは

スロトレとは多くの数の筋繊維に負荷を引っ掛ける動きのコツを教え込む、神経トレーニング。

僕は下ろすときスローで一旦止めて、そこから爆発的に上げます。

スタートで「よーい」で腰を上げた時、の、背筋、臀部、ハム全てにストレッチパワーが貯まって、いるのを目標にしています。

エキセントリック収縮の特性を考えると、「よーい」は腰をゆっくり上げたほうが多くの筋繊維に引っ掛けられると思います。

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