しっかりウエイトをやって、最後はタバタプロトコルでスクワット。そして加圧トレーニングで終了。


しっかりウエイトをやって、最後はタバタプロトコルでスクワット。そして加圧トレーニングで終了。デッドとスクワットは20kg増しでやれました!


フルスクワット
片足フロントスクワット
スモウデッドリフト
ナローデッドリフト

スタンドカーフ
ドンキーカーフ
シーテッドカーフ

クリーン
グッドモーニング


タバタプロトコルでスクワット

加圧トレーニングで
スクワット
ヒップリフト
ヒップエクステンション
カーフレイズ

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