チューブ・グッドレイズ

大臀筋・ハムストリングを初動負荷的に鍛える
チューブグッドレイズです。

キック筋のパワーを鍛えるのに
最強のエクササイズだと思います。


チューブを使えば、バーベルで100KGを背負うのと同等の
負荷をかけられます。しかもチューブなのにハムには初動負荷に効きます。

三角筋と上腕二頭筋には終動負荷ですが、
それは別のエクササイズでほぐせば、
さほど気にしなくて良いでしょう。

Comment

はじめまして。
日記拝見して、チューブグッドレイズさっそくやってます
すごい効果ありますがこのグッドレイズした後に
プライオメトリックジャンプ系のトレーニングするとどうかなぁと思っているのですが、光さんはどう思いますか?
強度的に強すぎますかね?・・・
2012⁄05⁄16(水) 16:39 |

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