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昼飯前の運動

昼ご飯を食べる前に食堂まで階段ダッシュ

地下2階から6階屋上まで214段

出勤日の日課です。


陸上シーズン中の階段ダッシュは1日あたり、400段から600段程度で週に2回にコントロールしています。

短縮性収縮をやりすぎると伸長反射の動きができなくなるので。


でも伸長反射ばかりやっているとパワー不足になる。


ちょうど良いバランスが必要ですね。


身体はすでに答えを知っています。


あなたに聴く耳があれば。(聴くという漢字は「耳」「目」「心」の部首で出来ている。)

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