接地したい場所に接地する

階段走の腕振りをヒントに効果的な背筋群とハム、臀部のエクササイズをひらめきました

名づけて
「フロントレイズ・グッドモーニング」


短所はハム、臀部より三角筋が疲れることです。

長所、初動負荷的に鍛えられる。 全身の連動性が増す。

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短距離スプリンターさん

近日動画公開予定です。
お楽しみに!
2012⁄04⁄20(金) 12:49 | | [edit]

やり方を教えてくれませんか?
2012⁄04⁄15(日) 06:43 | | [edit]

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