加圧トレーニングと階段走の相性

ちなみに、階段2段抜かしの大股歩きを加圧状態で行うと大腿動脈が破裂しそうなくらいのパンプを感じます。


加圧トレーニングに伸長性収縮はむしろないほうが好都合なので、階段を駈け上がる運動との相性は最高です。

ちなみに、加圧状態で初動負荷マシンをやったことがありますが、伸長性収縮の局面で血液が逃げてしまうので、全く効果的ではありませんでした。

むしろ逃げ場のない水がホースを圧迫しホースが破れそうな感覚に襲われました。(ホースは血管)


今思えば、とても危険なことをやっていましたね(笑)

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