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苅安賀歩道橋新記録

苅安賀歩道橋36段新記録

4秒18→4秒05



階段36段×10

50m×2
上り坂SD30m×2
下りスキップ 30m×2
縄跳び

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
苅安賀歩道橋のリズムが分ってきた。
自己新が今回出たものの、タイムにばらつきが出ますね。
SDからスピードを殺さずに1段目に突入したいね。


今週の予定

16(月)SDとショート階段
17(火)仕事中に1000段程度
18(水)犬山成田山で1200段程度 SD50×10
19(木)休み
20(金)仕事(トレーニングは休み)
21(土)第二回関西 AC 階段選手権in五月山  目標2000段走破!  参加要綱
22(日)休み(教会に行く)

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