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今日のトレーニング SD50×6

今日のトレーニング

ボックス・スーパーマンプッシュアップ
SD50×6

スタートでは鉛直方向の力を強くすることで
前傾を維持できます。

イメージ的には反動を使ってしこを強く踏んで、
地球の中心を掴み、ついには裏側のブラジルに届く感じですね。

※バイメカを学んだ人へ
鉛直方向の力の大きさは、疾走速度と相関がないことは
証明されており、私も存じております。





0:20ぐらいでアリソンがスーパーマンプッシュアップをやっています。
このエクササイズは、大胸筋にも広背筋にも効くエクササイズです。

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