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今日のトレーニング

87段×4
39段×3
39段×7(3段抜かし、ストライド重視)
39段×14(チューブバーベル)
39段×10(腕に重り※腕振り強化の為)

合計1662段


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上り坂SD30×2 SD50×5

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今日は130mm×300mmの階段、

普段は犬山成田山130mm×395mmと、
職場の階段175mm×288mmで慣れているので
全然足が合わなかった。

だからこそ、良いトレーニングになったと思う。
いろんな階段で多角的に攻めようっと!

階段練習だけじゃなくて、
陸上練習も充実してますよ。

2012年は1月10日に池野さんとの300m勝負があるので
楽しみです。

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