スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

職場の階段がトレーニング場

私の職場の事務所は地下2階にあり、ビルは10階建です。
節電の為、出来るだけ階段を使うように推奨されいるので
エレベーターを使わず、トレも兼ねて、階段を使っています。

地下2階から9階までだと、241段で、
多い日だと、一日合計1300段ぐらい上ります。
さらに荷物を持ってあがると大腿四頭筋がプルプルして
膝が笑います。


こういう普段の鍛錬のおかげで
2012年は早めに仕上がっています。
階段の持久系トレーニングは十分だと思います。

仕事の明けにトラックや
坂道、直線階段に行ったりして
スピード練習を入れています。


今年の冬季トレーニングは相当充実しています。

Comment

Trackback

http://fukuotoko.blog53.fc2.com/tb.php/1473-52a73806



Copyright (C) 福男スプリンター All Rights Reserved.

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。