ロンドンまで、何をやって行くのか。

Dai Tamesue 為末大(プロ陸上選手)のfacebookより引用
捨てるという考え方、マスターズ世代には結構参考になりますね。



ロンドンまで、何をやって行くのか。

■練習を絞る。
・年齢的なものもあり、できない練習も増えてきた。
・三つの練習を繰り返す。
-Sprit circuit
-Beach 週に二回サンディエゴのビーチを走る
-bike 自転車に乗って内側胸筋を鍛える

■能力を絞る
・最高速を捨てる。レースで使うスピードでしか走らない。
・速く強く動く筋肉を捨てる→粘り強く正確に動く筋肉をつける。​一周で戦える

■シェフから主婦へ
・冷蔵庫にある食材で出来るものを作る。
・足し算の練習から引き算の練習へ。総量ではなく、組み合わせで​戦う。

Comment

余談だけど、、、、マイミクさんで、 ロンドン狙えるところにいる人がいます。

体操だけど、 頑張って出られたら、、、って応援中です。
2011⁄08⁄04(木) 12:47 | | [edit]

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