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毎日ウエイト 一日目

【最大筋力狙い】
・ナロースタイルデッドリフト
・ワイドスタイルデッドリフト
ポジティブレップ(挙上のみ)

【コア】
・アブローラー

【準備運動と収縮速度アップ】
・BML

【慣らし運転】
・流し30m×2


毎日ウエイト一日目です。
スクワットをやろうと思ったのですが、
単管パイプ製・自作スクワットラックの改造が必要だと思ったので、
スクワットはお休み。

明日、少し手を加えてみようと思います。

スクワットとデッドを交互にやっていこうかと
考え中です。

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