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バランスが大事

最近の流行は、POFの後の加圧トレ
ここ、数年はバリスティックなウエイトがメインだった。
でもコントラクトに鍛えるのも筋肥大には効果的だね。

あんまり筋肉に損傷がなく、鍛えれるから、いい感じだよね。

トレーニングそれ自体には「良い」「悪い」はない。
必ずデメリットとメリットがある。

上手く組み合わせて、バランスを取ることが
大事だと再確認した。

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POFとは

どのようなトレーニングなんですか?
2010⁄10⁄14(木) 23:26 |

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